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Segunda, 08 Junho 2020
3 maneiras de desenvolver sua capacidade de escutar
3 maneiras de desenvolver sua capacidade de escutar

Uma das melhores coisas em um relacionamento de longa data é que você passa a entender seu parceiro melhor do que ninguém. A comunicação se torna cada vez mais fácil porque vocês compartilham experiências e passam a conhecer o temperamento e o jeito de conversar um do outro. Quando acham que são até capazes de lerem as próprias mentes, não é preciso se preocupar com mais nada, certo? Não é bem assim. Embora a intimidade seja incrível, também é importante garantir que essas linhas de comunicação continuem abertas. Qualquer relacionamento – entre amigos, familiares e colegas – pode se beneficiar de uma avaliação da sua capacidade de escutar; quando se trata de um relacionamento amoroso, é ainda mais importante saber o que a outra pessoa está tentando dizer.

Às vezes, você percebe que está esperando sua vez de falar e nota que não está escutando seu parceiro? Com certeza, muitas pessoas não se dão conta de que fazem isso.

arville Hendrix e Helen LaKelly Hunt, ambos doutores e autores de vários livros, incluindo o best-seller Todo o amor do mundo. Um guia para casais tratam da chamada escuta consciente e dão três dicas simples mas desafiadoras para melhorar o diálogo nos relacionamentos:

1) FIQUE QUIETO

No principal exercício para aprender a escutar de Hendrix e Hunt, as pessoas se revezam para falar e escutar. Quando você for o ouvinte, não interrompa, mesmo se for para mostrar que está ouvindo. Expressões como “entendi”, “claro” e acenos constantes geralmente não incentivam uma comunicação aberta. Pode ser desafiador abrir mão desses hábitos, mas lembre de que o segredo é escutar, não consertar ou corrigir.
Você sente um “mas” preso na garganta, quer seja para se defender ou corrigir seu parceiro? Respire fundo e continue atento. Seu único trabalho é manter um contato visual tranquilo e absorver as palavras. Mande seu ego passear nessas horas.

2) APLIQUE O ESPELHAMENTO

Como muitos conflitos de relacionamento surgem porque as pessoas sentem que não estão sendo ouvidas, o espelhamento pode ser a melhor solução. Depois que alguém tiver falado, tente dizer algo como “você está falando que…” e resuma o que foi dito. Não precisa ser um resumo literal, mas deve ser respeitoso e amoroso, sem comentários jocosos. Depois, diga “será que entendi direito?”. A pessoa vai corrigi-lo se for preciso e você pode reformular sua frase até que tenha entendido o que ela quis dizer. No dia a dia, você pode fazer isso de uma maneira mais discreta. Muitas vezes, fazer um breve resumo do argumento de alguém acaba com a tensão em minutos e abre as portas para que a conexão seja ainda maior.

3) ENTENDA

Todos nós desejamos ser compreendidos quando vivenciamos uma situação ou sentimento que nos incomoda. Por isso, como ouvinte, coloque-se no lugar da pessoa que está falando. Depois do espelhamento, diga “o que você disse faz sentido para mim”. E tente descobrir o sentido, mesmo que você discorde! Fale algo como “como você era o mais velho da sua família e precisou cuidar de todos, você se sente magoado quando eu não agradeço pelo jantar que você prepara. Faz sentido”.

Como tudo nos relacionamentos e na vida, escutar é uma habilidade, que deve ser praticada sempre, entre erros e acertos, até que essa prática se torne algo natural. Muitos de nós desejamos ser ouvidos e entendidos, por isso, escutar de verdade talvez seja o melhor presente que você pode oferecer – para seu parceiro, seu chefe, seu melhor amigo...

Fonte:

https://www.getold.com/listening-3-ways-to-do-it-better, acessado em 03/10/2019